बच्चों के साथ नेपाल में ट्रेकिंग: परिवार के लिए गाइड

बच्चों को अक्सर नेपाल में ट्रेकिंग बहुत पसंद आती है — गाँव, जानवर, झूलते पुल और टीहाउस की शामें, सब एक एडवेंचर हैं। असली बात है ऐसा रूट चुनना जिसमें दिन छोटे हों और ऊँचाई कम।

सबसे अच्छा पहला ट्रेक: पून हिल

हमारा 6 दिन का पून हिल ट्रेक 3,210 m तक जाता है और रात घोरेपानी (2,874 m) से ऊपर नहीं बितानी पड़ती, बुरांश के जंगलों और गुरुंग गाँवों से होकर छोटे-छोटे पैदल दिनों के साथ। लगभग आठ साल और उससे बड़े, सामान्य फ़िटनेस वाले बच्चे आमतौर पर आराम से कर लेते हैं। हमें अपने बच्चों की उम्र बताएँ, हम सही रफ़्तार सुझाएँगे।

ऊँचाई और बच्चे

बच्चों को भी बड़ों की तरह ऊँचाई की बीमारी हो सकती है, और छोटे बच्चे शायद बता न पाएँ कि उन्हें कैसा लग रहा है — असामान्य चिड़चिड़ापन, थकान, भूख न लगना, उल्टी या ठीक से नींद न आने पर ध्यान दें। धीरे-धीरे ऊपर जाएँ, और लक्षण बढ़ें तो नीचे उतर आएँ। बच्चों को ऊँचाई पर ले जाने से पहले अपने डॉक्टर से बात करें।

छोटे बच्चों के साथ किन ट्रेक से बचें

एवरेस्ट बेस कैंप (5,000 m से ऊपर) और अन्नपूर्णा बेस कैंप (4,130 m) में लंबे दिन और ऊँचाई पर रातें होती हैं। ये छोटे बच्चों के बजाय ट्रेकिंग का अनुभव रखने वाले फ़िट किशोरों के लिए बेहतर हैं।

परिवार के लिए पैकिंग टिप्स

• परतदार कपड़े और गर्म टोपी — कम ऊँचाई वाले ट्रेक पर भी सुबहें ठंडी होती हैं।
• पसंदीदा स्नैक्स, दोबारा भरी जा सकने वाली बोतल और ORS।
• धूप की टोपी, सनस्क्रीन और धूप का चश्मा।
• टीहाउस की शामों के लिए कोई छोटी किताब या खेल।
• बच्चों की दवाइयाँ, बैंडेज और थर्मामीटर।

ट्रेकिंग के बदले परिवार के लिए विकल्प

• चितवन सफ़ारी: डोंगी की सवारी, हाथी और गैंडे।
• पोखरा: फेवा झील में नौका विहार और छोटी हाइक।
• हमारे होमस्टे से सीधे शिवपुरी के जंगल में सैर।