Cosa mettere nello zaino per il trekking nei teahouse in Nepal

In un trekking nei teahouse dormi e mangi nei lodge di montagna, quindi non porti tenda né cibo. Il portatore trasporta la borsa principale; tu porti uno zainetto. Viaggia leggero, vestiti a strati e non comprare tutto a casa: il quartiere di Thamel, a Katmandu, è pieno di negozi che vendono e noleggiano attrezzatura da trekking.

Abbigliamento (a strati)

• 2–3 maglie tecniche traspiranti come primo strato (niente cotone)
• Leggings termici e un primo strato caldo per dormire
• Pile o giacca imbottita leggera
• Piumino — indispensabile per il Campo Base dell'Everest; utile per l'ABC e per Poon Hill d'inverno (facile da noleggiare)
• Giacca e sovrapantaloni impermeabili e traspiranti
• 2 paia di pantaloni da trekking
• Berretto caldo, cappello da sole, scaldacollo, sottoguanti e guanti imbottiti
• 3–4 paia di calze da trekking

Calzature

• Scarponi da trekking impermeabili, già rodati e con supporto alla caviglia — mai nuovi di zecca
• Scarpe leggere o sandali per le serate nel teahouse

Per dormire e attrezzatura

• Sacco a pelo adatto al percorso (temperatura comfort di circa −10 °C per l'EBC; noleggiabile a Thamel) — i teahouse forniscono coperte, ma le notti sono fredde
• Zainetto da 25–35 litri con copertura antipioggia
• Bastoncini da trekking — salvano le ginocchia nelle lunghe discese
• Lampada frontale con batterie di ricambio
• Borracce riutilizzabili e pastiglie per potabilizzare l'acqua o un filtro (evita di comprare bottiglie di plastica sul sentiero)
• Power bank — nei teahouse la ricarica di solito si paga a parte e costa di più salendo di quota
• Occhiali da sole con protezione UV

Salute e igiene

• Crema solare ad alta protezione e burrocacao — in quota i raggi UV sono forti
• Farmaci personali, più eventuali farmaci per l'altitudine prescritti dal tuo medico
• Cerotti per vesciche, antidolorifici, sali reidratanti e un antidiarroico
• Gel igienizzante, salviette umidificate, asciugamano ad asciugatura rapida e carta igienica

Documenti e denaro

• Passaporto e visto, più fotocopie e copie digitali
• I dati dell'assicurazione di viaggio con copertura per il trekking in quota e il soccorso in elicottero
• Fototessere di riserva
• Abbastanza rupie nepalesi in contanti per bevande, snack, docce, ricariche e mance — sulla maggior parte dei sentieri i bancomat sono rari o assenti

Cosa puoi lasciare a casa

Noleggia piumino, sacco a pelo e bastoncini a Thamel invece di comprarli per un solo trekking. Lascia da noi all'homestay oggetti di valore, vestiti da città e bagagli in più mentre sei in trekking: ti aspetteranno, insieme a una doccia calda.