네팔 티하우스 트레킹 준비물 목록

티하우스 트레킹에서는 산장에서 자고 먹기 때문에 텐트나 음식을 가지고 다닐 필요가 없어요. 큰 짐은 포터가 나르고, 여러분은 데이팩만 메면 돼요. 가볍게, 레이어드로 챙기시고, 모든 걸 집에서 살 필요는 없어요. 카트만두 타멜 지역에는 트레킹 장비를 팔고 빌려주는 가게가 가득해요.

의류 (레이어드)

• 땀을 빨리 말려 주는 베이스 레이어 상의 2–3벌 (면 제외)
• 잘 때 입을 보온 레깅스와 따뜻한 베이스 레이어
• 플리스 또는 가벼운 보온 재킷
• 다운 재킷 — 에베레스트 베이스캠프는 필수, ABC와 겨울 푼힐에도 유용해요 (대여 쉬움)
• 방수·투습 셸 재킷과 오버 바지
• 트레킹 바지 2벌
• 보온 모자, 햇빛 가리개 모자, 버프 또는 넥 게이터, 이너 장갑과 보온 장갑
• 트레킹 양말 3–4켤레

신발

• 발목을 잡아 주는 방수 트레킹화, 길들인 것으로 — 새 신발은 절대 금물
• 티하우스에서 저녁에 신을 가벼운 신발이나 샌들

수면 및 장비

• 루트에 맞는 침낭(EBC는 쾌적 온도 약 −10 °C, 타멜에서 대여 가능) — 티하우스에서 담요를 주지만 밤이 추워요
• 레인 커버가 있는 25–35리터 데이팩
• 트레킹 스틱 — 긴 내리막에서 무릎을 지켜 줘요
• 헤드랜턴과 여분 배터리
• 다시 채울 수 있는 물병과 정수 알약 또는 필터 (트레일에서 플라스틱 생수 구매는 피해 주세요)
• 보조 배터리 — 티하우스 충전은 보통 따로 돈을 내야 하고 고도가 높을수록 비싸져요
• 자외선 차단 선글라스

건강 및 위생

• 높은 SPF 자외선 차단제와 립밤 — 고지대는 자외선이 강해요
• 개인 상비약과 의사가 처방한 고산병 약
• 물집 밴드, 진통제, 경구 수분 보충염, 지사제
• 손 소독제, 물티슈, 속건 수건, 화장지

서류 및 돈

• 여권과 비자, 그리고 사본과 디지털 사본
• 트레킹 고도와 헬기 구조를 보장하는 여행자 보험 정보
• 여분의 여권 사진
• 음료, 간식, 샤워, 충전, 팁에 쓸 넉넉한 네팔 루피 현금 — 대부분의 트레일에는 ATM이 거의 없거나 아예 없어요

집에 두고 와도 되는 것

다운 재킷, 침낭, 스틱은 한 번의 트레킹을 위해 사기보다 타멜에서 빌리세요. 트레킹하는 동안 귀중품, 도시용 옷, 남는 짐은 홈스테이에 맡겨 두세요. 따뜻한 샤워와 함께 여러분을 기다리고 있을 거예요.