Paklijst voor teahouse-trekking in Nepal

Op een teahouse-trek slaap en eet je in berglodges, dus je hoeft geen tent of eten mee te sjouwen. Je drager draagt de grote tas; jij draagt een dagrugzak. Pak licht in, in laagjes, en koop niet alles thuis — de wijk Thamel in Kathmandu zit vol winkels die trekkinguitrusting verkopen en verhuren.

Kleding (laagjes)

• 2–3 vochtafvoerende shirts als basislaag (geen katoen)
• Thermolegging en een warme basislaag om in te slapen
• Fleece of licht geïsoleerde jas
• Donsjas — onmisbaar voor Everest Base Camp; handig voor ABC en Poon Hill in de winter (makkelijk te huren)
• Waterdichte, ademende regenjas en regenbroek
• 2 trekkingbroeken
• Warme muts, zonnehoed, buff of nekwarmer, binnenhandschoenen en geïsoleerde handschoenen
• 3–4 paar wandelsokken

Schoenen

• Ingelopen, waterdichte bergschoenen met enkelsteun — nooit gloednieuw
• Lichte schoenen of sandalen voor 's avonds in het teahouse

Slapen en uitrusting

• Slaapzak geschikt voor de route (comforttemperatuur rond −10 °C voor EBC; te huur in Thamel) — teahouses hebben dekens, maar de nachten zijn koud
• Dagrugzak van 25–35 liter met regenhoes
• Wandelstokken — ze sparen je knieën bij de lange afdalingen
• Hoofdlamp met reservebatterijen
• Hervulbare waterflessen en waterzuiveringstabletten of een filter (koop onderweg liever geen plastic flessen)
• Powerbank — opladen in teahouses kost meestal extra en wordt duurder naarmate je hoger komt
• Zonnebril met UV-bescherming

Gezondheid en hygiëne

• Zonnebrandcrème met hoge SPF en lippenbalsem — de UV-straling is sterk op hoogte
• Persoonlijke medicijnen, plus eventuele medicijnen tegen hoogteziekte die je arts heeft voorgeschreven
• Blarenpleisters, pijnstillers, ORS en een middel tegen diarree
• Handgel, vochtige doekjes, sneldrogende handdoek en wc-papier

Documenten en geld

• Paspoort en visum, plus fotokopieën en digitale kopieën
• Gegevens van je reisverzekering met dekking voor trekking op hoogte en helikopterredding
• Extra pasfoto's
• Genoeg Nepalese roepies contant voor drankjes, snacks, douches, opladen en fooien — op de meeste routes zijn geldautomaten schaars of afwezig

Wat je thuis kunt laten

Huur een donsjas, slaapzak en wandelstokken in Thamel in plaats van ze voor één trektocht te kopen. Laat waardevolle spullen, stadskleren en extra bagage tijdens je trektocht bij ons in de homestay achter — het ligt op je te wachten, samen met een warme douche.