Meditations- und spirituelle Zentren bei Budhanilkantha

Kathmandu zieht Menschen aus aller Welt nicht nur wegen seiner Tempel und Berge an, sondern auch zum Meditieren. Das nördliche Tal rund um Budhanilkantha und die Shivapuri-Hügel ist besonders reich an Retreat-Zentren und Klöstern – und seine ruhigen Straßen machen es zum natürlichen Ort für den Aufenthalt vor und nach einem Kurs.

Vipassana-Meditation

Vipassana, oft als eine der ältesten buddhistischen Meditationstechniken beschrieben, schult die Aufmerksamkeit auf Atem und Körperempfindungen und das Beobachten von Gedanken, ohne darauf zu reagieren. Kurse in der Tradition von S. N. Goenka sind in der Regel zehntägige Schweige-Retreats mit Übernachtung, die auf Spendenbasis angeboten werden.

Nepals wichtigstes Vipassana-Zentrum, Dharmashringa, liegt in den Hügeln oberhalb von Budhanilkantha. Die Kurse sind lange im Voraus ausgebucht, bewerben Sie sich also früh über die offizielle Dhamma-Website. Viele Teilnehmende wohnen vor dem Kurs ein oder zwei Nächte bei uns, um sich vom Flug zu erholen, und danach noch einmal, um sanft wieder anzukommen.

Tibetisch-buddhistische Klöster

Die tibetischen und newarischen buddhistischen Traditionen des Tals bieten alles von angeleiteten Sitzungen ohne Anmeldung bis zu mehrwöchigen Kursen. Das Kloster Kopan auf einem Hügel nördlich von Boudhanath ist bekannt für seine Einführungskurse in Buddhismus und Meditation. Weiter oben, im Shivapuri-Nationalpark, liegt Nagi Gompa, ein Nonnenkloster und Retreat-Zentrum, das Sie von Budhanilkantha aus über einen Waldweg erreichen. Häufige Praktiken sind Achtsamkeit, Metta-Meditation (liebende Güte), Atemübungen und Gehmeditation.

Hare Krishna (ISKCON)

In der ISKCON-Tradition besteht Meditation aus Gesang, Gebet und Studium. Tempel in und um Kathmandu heißen Besucher zu täglichem Kirtan, Vorträgen, Gruppenmeditation und einfachen vegetarischen Mahlzeiten willkommen – ohne Glaubensvoraussetzung oder Vorerfahrung.

Warum Budhanilkantha ideal für Meditationsreisende ist

• Es ist einer der ruhigsten Teile Kathmandus, mit weniger Verkehr und Lärm.
• Waldwege in den Shivapuri-Hügeln sind ideal für Gehmeditation.
• Der Budhanilkantha-Tempel und mehrere Klöster liegen ganz in der Nähe.
• Die Morgen sind kühl und still – ideal zum Praktizieren auf unserer Dachterrasse.

Wann Sie kommen sollten

Der Frühling (März–Mai) bringt frische Luft und angenehmes Wetter, der Herbst (September–November) klaren Himmel. Frühmorgens und abends ist es zu jeder Jahreszeit am friedlichsten zum Praktizieren.