לשמור על הבריאות בקטמנדו: מים, אוכל, אוויר ובתי מרקחת

רוב המבקרים בקטמנדו מרגישים מצוין עם כמה הרגלים הגיוניים. אלה הטיפים שאנחנו נותנים לאורחים שלנו — ואף אחד מהם לא מפריע ליהנות מאוכל רחוב ומביקורים במקדשים.

מי שתייה

• אל תשתו מי ברז, והשתמשו במים מטוהרים או בבקבוק לצחצוח שיניים אם הקיבה שלכם רגישה.
• מים בבקבוקים נמכרים בכל מקום — בדקו שהפקק אטום.
• בקבוק רב-פעמי עם פילטר, או טבליות טיהור, חוסכים פסולת פלסטיק והם הכרחיים בטרקים.
• משקאות חמים כמו תה מוכנים ממים רתוחים ובדרך כלל בטוחים.

אכילה בחוץ

מקומות עמוסים הם ההימור הבטוח ביותר: האוכל מבושל טרי ומתחלף מהר. מנות חמות וטריות כמו דאל בהאט, מומו ואטריות עדיפות על סלטים או פירות חתוכים שאולי נשטפו במי ברז. שטפו ידיים או השתמשו בג'ל חיטוי לפני האוכל. קחו את זה בקלות ביומיים הראשונים בזמן שהקיבה מסתגלת.

אבק ואיכות אוויר

קטמנדו יושבת בעמק דמוי קערה, ולכן אבק ועשן יכולים להצטבר, במיוחד בחודשים היבשים מסוף הסתיו ועד האביב. האוויר בדרך כלל הכי נקי אחרי גשם ובמונסון. אם יש לכם אסתמה או רגישות לזיהום, קחו מסכה טובה לאזורים עמוסי תנועה ובדקו את מדד איכות האוויר היומי.

בודהנילקנטה, למרגלות יער שיבפורי בקצה הצפוני של העמק, ירוקה ושקטה יותר ממרכז העיר — אחת הסיבות שמטיילים אוהבים לנוח כאן לפני ההרים ואחריהם.

בתי מרקחת ורופאים

בתי מרקחת יש כמעט בכל כביש ראשי, והם יכולים לעזור בבעיות יומיומיות כמו קלקול קיבה, הצטננות ושלפוחיות. לדברים רציניים יותר יש בקטמנדו בתי חולים ומרפאות פרטיים עם ניסיון בטיפול במטיילים. אם אתם לא מרגישים טוב במהלך השהות, ספרו לנו — נעזור לכם למצוא את המרפאה המתאימה ונארגן הסעה.

מספרים שימושיים

דברים קטנים שעוזרים

• קחו קרם הגנה ומשקפי שמש — השמש חזקה, במיוחד בגובה.
• קחו ערכה בסיסית: מלחי החזרת נוזלים, פלסטרים, משככי כאבים ותרופות מרשם.
• קטמנדו נמצאת בגובה כ-1,400 מ' מעל פני הים — שתו הרבה מים וקחו את היום הראשון בקלות.
• עשו ביטוח נסיעות שמכסה טיפול רפואי, וגם טרקים אם אתם מתכננים ללכת בהרים.