尼泊尔茶屋徒步装备清单

茶屋徒步途中，您在山间旅舍吃住，不用背帐篷或食物。主行李由背夫背，您只需背一个日用背包。轻装上阵、分层穿衣，也不必在国内把装备买齐——加德满都的泰米尔区遍布出售和出租徒步装备的商店。

衣物（分层）

• 2–3件速干排汗打底上衣（不要棉质）
• 保暖打底裤和睡觉穿的保暖内衣
• 抓绒衣或轻薄保暖外套
• 羽绒服——珠峰大本营必备；ABC和冬季布恩山也用得上（很容易租到）
• 防水透气的冲锋衣和冲锋裤
• 2条徒步裤
• 保暖帽、遮阳帽、魔术头巾或围脖、薄内手套和保暖手套
• 3–4双徒步袜

鞋类

• 已穿合脚、防水护踝的徒步鞋——千万不要穿全新的
• 晚上在茶屋穿的轻便鞋或凉鞋

睡眠与装备

• 适合路线温度的睡袋（EBC需舒适温度约−10 °C；泰米尔区可租）——茶屋提供毯子，但夜里很冷
• 25–35升带防雨罩的日用背包
• 登山杖——长距离下坡时能保护膝盖
• 头灯及备用电池
• 可重复灌装的水瓶，以及净水片或滤水器（避免在徒步路上购买塑料瓶装水）
• 充电宝——在茶屋充电通常要额外付费，海拔越高越贵
• 防紫外线太阳镜

健康与卫生

• 高倍防晒霜和润唇膏——高海拔紫外线很强
• 个人药品，以及医生开具的高原药物
• 水泡贴、止痛药、补液盐和止泻药
• 免洗洗手液、湿巾、速干毛巾和卫生纸

证件与钱

• 护照和签证，以及复印件和电子版
• 涵盖徒步海拔和直升机救援的旅行保险信息
• 备用护照照片
• 足够的尼泊尔卢比现金，用于饮料、零食、洗澡、充电和小费——大多数徒步路线上ATM很少甚至没有

可以不带的东西

羽绒服、睡袋和登山杖可以在泰米尔区租，不必为一次徒步专门购买。徒步期间，贵重物品、城市穿的衣服和多余行李可以寄存在我们民宿——等您回来时，它们和热水澡都在等着您。