Salud en Katmandú: agua, comida, aire y farmacias

La mayoría de los visitantes de Katmandú se encuentran perfectamente con unos pocos hábitos sensatos. Estos son los consejos que damos a nuestros propios huéspedes, y ninguno te impide disfrutar de la comida callejera y de las visitas a los templos.

Agua potable

• No bebas agua del grifo, y usa agua tratada o embotellada para lavarte los dientes si tienes el estómago delicado.
• El agua embotellada se vende en todas partes: comprueba que el precinto esté intacto.
• Una botella reutilizable con filtro, o pastillas potabilizadoras, reduce el plástico y es imprescindible en los treks.
• Las bebidas calientes, como el té, se preparan con agua hervida y suelen ser seguras.

Comer fuera

Los sitios concurridos son la apuesta más segura: la comida se cocina al momento y se renueva rápido. Los platos calientes recién hechos, como el dal bhat, los momos y los fideos, son mejor opción que las ensaladas o la fruta cortada que puede haberse lavado con agua del grifo. Lávate las manos o usa gel desinfectante antes de comer. Tómatelo con calma los primeros días mientras tu estómago se adapta.

Polvo y calidad del aire

Katmandú está en un valle con forma de cuenco, así que el polvo y el humo pueden acumularse, sobre todo en los meses secos, de finales de otoño a primavera. El aire suele estar más limpio después de llover y durante el monzón. Si tienes asma o eres sensible a la contaminación, lleva una buena mascarilla para las zonas con mucho tráfico y consulta el índice diario de calidad del aire.

Budhanilkantha, al pie del bosque de Shivapuri en el extremo norte del valle, es más verde y tranquilo que el centro; es una de las razones por las que a los senderistas les gusta descansar aquí antes y después de la montaña.

Farmacias y médicos

Hay farmacias en casi todas las calles principales y pueden ayudarte con problemas cotidianos como molestias de estómago, resfriados y ampollas. Para algo más serio, Katmandú tiene hospitales y clínicas privadas con experiencia en viajeros. Si te encuentras mal durante tu estancia, dínoslo: te ayudamos a encontrar la clínica adecuada y a organizar el transporte.

Números útiles

Pequeños detalles que ayudan

• Lleva protector solar y gafas de sol: el sol es fuerte, sobre todo en altura.
• Lleva un botiquín básico: sales de rehidratación, tiritas, analgésicos y tus medicamentos con receta.
• Katmandú está a unos 1.400 m sobre el nivel del mar: bebe mucha agua y tómatelo con calma el primer día.
• Contrata un seguro de viaje que cubra el tratamiento médico, y el trekking si vas a caminar por la montaña.