Saúde em Katmandu: água, comida, ar e farmácias

A maioria dos visitantes de Katmandu fica muito bem com alguns hábitos sensatos. Estas são as dicas que damos aos nossos próprios hóspedes — e nenhuma delas atrapalha a comida de rua ou as visitas aos templos.

Água potável

• Não beba água da torneira, e use água tratada ou mineral para escovar os dentes se tiver estômago sensível.
• Água mineral é vendida em todo lugar — confira se o lacre está intacto.
• Uma garrafa reutilizável com filtro, ou pastilhas purificadoras, reduz o lixo plástico e é essencial nos treks.
• Bebidas quentes como chá são feitas com água fervida e costumam ser seguras.

Comer fora

Lugares movimentados são a aposta mais segura: a comida é feita na hora e tem alta rotatividade. Pratos quentes e recém-preparados, como dal bhat, momos e noodles, são melhores do que saladas ou frutas cortadas que podem ter sido lavadas com água da torneira. Lave as mãos ou use álcool em gel antes de comer. Vá com calma nos primeiros dias enquanto o estômago se adapta.

Poeira e qualidade do ar

Katmandu fica num vale em forma de bacia, então poeira e fumaça podem se acumular, principalmente nos meses secos, do fim do outono à primavera. O ar costuma ficar mais limpo depois da chuva e durante a monção. Se você tem asma ou é sensível à poluição, leve uma boa máscara para as áreas de trânsito intenso e consulte o índice diário de qualidade do ar.

Budhanilkantha, no pé da floresta de Shivapuri, na borda norte do vale, é mais verde e tranquila que o centro — um dos motivos pelos quais os trekkers gostam de descansar aqui antes e depois das montanhas.

Farmácias e médicos

Há farmácias em quase todas as ruas principais, e elas ajudam com problemas do dia a dia como dor de estômago, resfriados e bolhas. Para algo mais sério, Katmandu tem hospitais e clínicas particulares com experiência em atender viajantes. Se você passar mal durante a estadia, avise a gente — ajudamos a encontrar a clínica certa e organizamos o transporte.

Números úteis

Pequenas coisas que ajudam

• Leve protetor solar e óculos de sol — o sol é forte, principalmente na altitude.
• Leve um kit básico: sais de reidratação, curativos, analgésicos e seus remédios com receita.
• Katmandu fica a cerca de 1.400 m acima do nível do mar — beba bastante água e vá com calma no primeiro dia.
• Faça um seguro viagem que cubra tratamento médico, e trekking se você pretende fazer trilhas.