Центры медитации и духовные центры рядом с Буданилкантхой

Катманду притягивает людей со всего мира не только храмами и горами, но и медитацией. Север долины, вокруг Буданилкантхи и холмов Шивапури, особенно богат ретрит-центрами и монастырями — а тихие улицы делают его естественным местом, где можно остановиться до и после курса.

Медитация випассана

Випассану часто называют одной из древнейших буддийских техник медитации: она учит направлять внимание на дыхание и телесные ощущения и наблюдать мысли, не реагируя на них. Курсы в традиции С. Н. Гоенки обычно проходят как десятидневные ретриты в молчании с проживанием и проводятся на основе пожертвований.

Главный центр випассаны в Непале, Dharmashringa, находится в холмах над Буданилкантхой. Места на курсы разбирают задолго, поэтому подавайте заявку заранее через официальный сайт Dhamma. Многие ученики останавливаются у нас на ночь-другую перед курсом, чтобы отдохнуть после перелёта, и снова после — чтобы мягко вернуться к обычному ритму.

Тибетские буддийские монастыри

Тибетская и неварская буддийские традиции долины предлагают всё — от разовых занятий с наставником до многонедельных курсов. Монастырь Копан на холме к северу от Боднатха известен вводными курсами по буддизму и медитации. Выше, в национальном парке Шивапури, находится Наги-Гомпа — женский монастырь и ретрит-центр, куда из Буданилкантхи ведёт лесная тропа. Среди распространённых практик — осознанность, медитация любящей доброты (метта), дыхательные упражнения и медитация при ходьбе.

Харе Кришна (ИСККОН)

В традиции ИСККОН медитация — это пение мантр, молитва и изучение писаний. Храмы в Катманду и окрестностях приглашают гостей на ежедневный киртан, беседы, групповую медитацию и простую вегетарианскую трапезу — ни веры, ни опыта не нужно.

Почему Буданилкантха подходит тем, кто едет медитировать

• Это один из самых тихих районов Катманду, здесь меньше машин и шума.
• Лесные прогулки в холмах Шивапури идеальны для медитации при ходьбе.
• Рядом храм Буданилкантха и несколько монастырей.
• Утра прохладные и тихие — идеально для практики на нашей крыше.

Когда приезжать

Весной (март — май) свежий воздух и приятная погода, осенью (сентябрь — ноябрь) — ясное небо. В любой сезон самое спокойное время для практики — раннее утро и вечер.