Centros de meditación y espirituales cerca de Budhanilkantha

Katmandú atrae a gente de todo el mundo no solo por sus templos y montañas, sino también por la meditación. El norte del valle, en torno a Budhanilkantha y las colinas de Shivapuri, es especialmente rico en centros de retiro y monasterios, y sus calles tranquilas lo convierten en el lugar ideal para alojarse antes y después de un curso.

Meditación Vipassana

La Vipassana, considerada a menudo una de las técnicas de meditación budista más antiguas, entrena la atención en la respiración y las sensaciones del cuerpo, y en observar los pensamientos sin reaccionar. Los cursos de la tradición enseñada por S. N. Goenka suelen ser retiros residenciales de diez días en silencio, ofrecidos a cambio de donativos.

El principal centro de Vipassana de Nepal, Dharmashringa, está en las colinas sobre Budhanilkantha. Los cursos se llenan con mucha antelación, así que solicita plaza pronto a través de la web oficial de Dhamma. Muchos alumnos se alojan con nosotros una o dos noches antes del curso para descansar del vuelo, y de nuevo después para readaptarse con calma.

Monasterios budistas tibetanos

Las tradiciones budistas tibetana y newar del valle ofrecen de todo, desde sesiones guiadas sin reserva hasta cursos de varias semanas. El monasterio de Kopan, en una colina al norte de Boudhanath, es conocido por sus cursos de introducción al budismo y a la meditación. Más arriba, dentro del Parque Nacional de Shivapuri, Nagi Gompa es un convento y centro de retiro al que se llega por un paseo por el bosque desde Budhanilkantha. Entre las prácticas habituales están la atención plena, la meditación de la compasión (metta), los ejercicios de respiración y la meditación caminando.

Hare Krishna (ISKCON)

En la tradición ISKCON, la meditación toma la forma de cantos, oración y estudio. Los templos de Katmandú y sus alrededores reciben a los visitantes en el kirtan diario, charlas, meditación en grupo y sencillas comidas vegetarianas, sin necesidad de creencias ni experiencia.

Por qué Budhanilkantha es ideal para quien viaja a meditar

• Es una de las zonas más tranquilas de Katmandú, con menos tráfico y ruido.
• Los paseos por el bosque en las colinas de Shivapuri son perfectos para la meditación caminando.
• El templo de Budhanilkantha y varios monasterios están muy cerca.
• Las mañanas son frescas y serenas, ideales para practicar en nuestra azotea.

Cuándo venir

La primavera (marzo–mayo) trae aire fresco y un tiempo agradable; el otoño (septiembre–noviembre), cielos despejados. Sea cual sea la estación, las primeras horas de la mañana y la tarde son los momentos más tranquilos para practicar.